健康になりたいのですがどうしたらいいですか。
二週間おきに体調を崩しています。
症状はせき、お腹を下す、頭痛。
すぐに風邪をひいてしまいます。
食事では野菜、肉をしっかり摂るようにしています。
朝はごはん、ミニトマト５こ、肉、ハーブティー
昼はお弁当：ミニトマト3個、肉、ゆでたまご、ごはん、緑茶
夜はごはん、野菜各種（にんじんも食べています）
肉もしくは魚、ハーブティーそして一日にコップ1杯の牛乳。
珈琲はよくのんでいます。
何がいけないのでしょうか。
運動は通勤と週末のウオーキング。
健康な時はダンベル体操。
（今は風邪をひいているのでやりません。）
どうしたら健康な体を取り戻せるのでしょうか。
どなたか健康に自信のある方、教えてください。
よろしくお願い致します。
はい、承知いたしました。
相当にお困りのことと存じます。
以下の方法を試したことが無ければ、どうぞお試し下さいませ。
症状はせき、お腹を下す、頭痛。 ですね。
せきは、全身運動です。せきをする事で体温を上げようとしています。
お腹を下すのですね。お腹が冷えていると下しやすいです。
頭痛は、葛根湯を試して下さい。これを飲んで楽になれば冷えによる頭痛です。
朝はごはん、ミニトマト５こ、肉、ハーブティー
昼はお弁当：ミニトマト3個、肉、ゆでたまご、ごはん、緑茶
夜はごはん、野菜各種（にんじんも食べています）
肉もしくは魚、ハーブティーそして一日にコップ1杯の牛乳。
珈琲はよくのんでいます。ですね。
食事の傾向ですが、体を冷やす物が多いですね。
ミニトマト、ハーブティー、緑茶、
何よりも珈琲はよく飲んでいるのですね。
体が冷えている症状があるのに、
体を冷やす食べ物、飲み物を取られています。
暑がりであっても、寒がりであっても
まずお腹を温めるようにしてください。
この傾向の方は内臓や婦人科系の体温が低い方が多いです。
湯たんぽ(鉄製)3.6リットルをタオルケットでキャンディの様にくるんで、
お腹に抱えて温めて下さい。