2015年07月一覧

疲れ目でお困り方に

疲れ目でお困り方に

*毛様体疲労タイプと

*ドライアイタイプに分けられます。

しかし、「アレルギーもあります。」

となると少しややこしくなりますね。

重複する症状でお困りの方の方が多いようです。

寝不足、ストレス、コンタクトレンズ、

めがねの度違い、寝ながらスマホ、パソコンの仕事、等々・・・

*改善策は、

あれやこれや・・・。

すでに試されたことでしょう。

「温める」やってみてましたか。

それもこまめに温めるんです。

小さなホットパック(ケーキに付いてくる)

仕事場にもホットパックを置いて

こまめに温めてください。


旬です!! 夏野菜

旬です!!

*夏野菜

きゅうり、トマト、トウモロコシ、

ピーマン、オクラ、ゴーヤ、

パプリカ、さやいんげん、なす、

枝豆、にら、かぼちゃ

自然の恵みに感謝します。

*体の冷えている方は、

冷えやすい夏野菜と一緒に

*温め野菜を一緒にとりましょう。

ねぎ、しょうが、とうがらし、

もち米、黒米、小豆、黒豆

うど、かぶ、かぼちゃ、

からし菜、グリーンアスパラガス、小松菜、

さつまいも、しその葉,玉ねぎ、

つくし、菜の花、にら、

にんじん、ねぎ、パセリ、

ピーマン、ふき、やまいも、

らっきょ,れんこん、わけぎ、

わらび

あんず,杏仁、ぎんなん、

栗、くるみ、ごま、

さくらんぼ、ざくろ、さんざし、

なつめ、松の実,陳皮、

桃、ココナッツ,ライチ

鶏肉,鶏レバー、豚レバー、

羊肉、鹿肉、牛の骨や髄

あなご、いわし、えび、

干しえび、かつお,鮭、

ちりめんじゃこ、なまこ、めんたいこ

しょうが、コショウ、山椒、

クローブ、酒、天然塩、

唐辛子、七味唐辛子、豆板醤、

シナモン(肉桂)、にんにく、八角、

フェンネル、わさび、味噌、しょう油

大豆油、ピーナッツ油、ひまわり油、

サフラワー油

紅茶、赤ワイン、日本酒、

ココナッツミルク,葛

等々・・・。(温め野菜については少々、見識違いおありでしょう。)


あなたの冷えはどのタイプですか。?

あなたの冷えはどのタイプですか。?

*いつも冷えている感じがする。

*手足は冷えるけれど特に上半身がのぼせる

*冷房で体全体が重だるい

タイプはこの他いろいろありますが、

これらの症状を良くする方法はたくさんありません。

まず温めてください。


夏の冷えが恐ろしい理由

夏の冷えが恐ろしい理由

*うっかり冷えているのに気がつきにくい

*冬より冷えのダメージが強い

*夏も冷えているので一年じゅう冷えやすい冷え体質になってしまう。

*通勤時にあせをかく、職場でクーラーで冷やすことで自律神経が乱れます。

以上のように、体に過分な変化を強いるために、冬以上に夏の冷えが恐ろしいのです。


体に良いお酢です

体に良いお酢です。
疲労回復に役立つ酢には、
エネルギー源である糖質(炭水化物)の代謝を促し、
体を動かす活力を維挿して、
疲労回復のスピードを早める働きがあるといわれます。
また,筋肉中にたまると疲労の原因となる
乳酸を直接分解する働きもあり、
さらに疲労回復に役立ちます。
酸っぱさが食欲をアップさせ、
夏バテを予防する効果もあります。
まだまだあります。
食中毒などを予防する効果
カルシウムの吸収を良くする効果
高血圧を予防する効果
血液をサラサラにする効果 等々・・・・ 。


血流促進法

血流促進法
ある紳士が、70歳であるにもかかわらず、
年齢よりずっと若々しい肌を保ち、
元気に動き回っていらっしゃいました。
その健康の秘訣をおっしゃるには、
ただ腕や手の甲をゴシコシこすって
体を温めるだけだそうです。
これが「血流促進法」です。
皮膚の上から手で血管を
マッサージすることによって、
酸素や栄養を送っている
動脈が刺激されて
血管が広がるという
仕組みを活かした健康法です。
することは実に簡単で、
まず指から始めます。

そして両腕こすりましょう。
顔もていねいにしましょう。
足も同様にしてください。
体も手の届く範囲を同様にこすってください。


血行促進法のよい点は

血行促進法のよい点は、
体をこすって血管に刺激を与えると
血管内部の細胞で一酸化窒素が作られ、
それが血管を取り巻く筋肉を緩めるように働くです。
そうすると血行がスムーズになり、
手足をポカボカさせる効果があるのです。
狭心症の発作で、そのときニトログリセリンを飲むのは、
薬により、休の中で一酸化窒素が作られ
筋肉収縮を緩めてくれるためです。
さらに頭から顔、首、腕、胸、肩、お腹、腰、足と全身をこすると
全身の血行を促進させるる健康法です。