更年期によるご相談が増えてきました。
閉経から８年間体調不良に悩まされ
最近では外出もできなくなりました。とのこと
女性の体は、３５～３６歳頃から「プレ更年期」に入るといわれています。
体調管理は、一生を通じて行うことが必要のようです。
体の不調の「サイン」を見逃さないで下さい。
小さい、不調の積み重ねで今の体調があります。
＊温めましょう。血流をよくし、ホルモン、自律神経、代謝、免疫力を高めれます。
湯たんぽも使って下さい。（湯たんぽ協会）
＊よい睡眠。薬、酒にたよらないで、夜の１０時から３時までよく休んでいる状態
＊体操、ウォーキング、による筋トレ。
＊食事の時間と内容とカロリーを考え、体が願っている事しましょう。
睡眠２時間前には食べない
＊夫婦間のストレスは、心から愛する心情で話し合って解決にむかいましょう。
あきらめと、納得しない妥協は、少しずつ解消しませんか。
体調管理は、私のような整体師に、ご相談下さい。