更年期によるご相談が増えてきました。

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更年期によるご相談が増えてきました。

閉経から8年間体調不良に悩まされ

最近では外出もできなくなりました。とのこと

女性の体は、35~36歳頃から「プレ更年期」に入るといわれています。

体調管理は、一生を通じて行うことが必要のようです。

体の不調の「サイン」を見逃さないで下さい。

小さい、不調の積み重ねで今の体調があります。

*温めましょう。血流をよくし、ホルモン、自律神経、代謝、免疫力を高めれます。

湯たんぽも使って下さい。(湯たんぽ協会)

*よい睡眠。薬、酒にたよらないで、夜の10時から3時までよく休んでいる状態

*体操、ウォーキング、による筋トレ。

*食事の時間と内容とカロリーを考え、体が願っている事しましょう。

睡眠2時間前には食べない

*夫婦間のストレスは、心から愛する心情で話し合って解決にむかいましょう。

あきらめと、納得しない妥協は、少しずつ解消しませんか。

体調管理は、私のような整体師に、ご相談下さい。

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