冷蔵庫から出したもの(4℃以下の冷たいもの)は食べない事

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冷えている人は、
冷蔵庫から出したもの(4℃以下の冷たいもの)は食べない事
そして常温の食べ物を食べるようにしましょう。
それで不十分なら体温より温度が高いもの、
さらに温める食材のものを
積極的にとるようにしましょう。
例外もありますが、
熱帯産のバナナ・マンゴーや
夏野菜のナス・トマトなどは
体を冷やします。
コボウやニンジンなどの北方産で
硬く色や味の濃いものは体を温めるようです。

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