免疫力を高める方法の前に体を温めましょう。

以下の方法が、

免疫を高める方法として提唱されています。

以下の方法をされる前に

まず、

体を温める事を

お願いいたします。

「免疫力を高める」には、

１、質の良い睡眠をとる。

２、適度の飲酒を心がける。

３、喫煙をひかえる。

４、充分な休養などでストレスをためない。

５、爪をもむ。

６、適度な運動をする。

７、笑う。

８、体温を下げない。

９、日常の飲料水に気をつける。

10、薬・抗生物質を乱用しない。

11、バランスの良い食事を心がける。

12、免疫力を高める食品を利用する。