運動は、自律神経の働きを向上させるので、朝方が効果的です。
朝食はきちんととり、夕食も７時頃にすませましょう。
低血圧の人は、細やかで感性が高い人が多いようです。
人一倍ストレスを感じやすいので
感性が必要な音楽、美術、芸能、文学などの趣味で、ストレスを超えてゆきましょう。
代謝や血液循環を良くする乾布摩擦やストレッチ体操がいいですね。
もちろん、血液を体のすみずみまで送り出すマッサージは、とて効果的です。
食事は良質なタンパク質と食物繊維、ビタミン、ミネラルをバランスよく取りましょう。
おすすめメニュー(^O^)
精白されていない胚芽米で炊いたご飯に、
海からとったミネラルいっぱいの塩で味付けした高野豆腐の煮付けはいかがですか。